先明确底线，当面沟通，别被绕进去找个双方都清醒的时间（比如白天宝宝睡了之后），直接、平静地说清楚你的需求，别被她的 PUA 话术带偏。比如她要是说 “我带过这么多宝宝，晚上不用总起来”“你太娇气了”，你就直接回应：“宝宝晚上要喂奶、换尿布，这是必须的，我的需求就是你晚上听到动静要及时起来帮忙，这是你工作的一部分。”沟通的时候可以录音或者让家人在场，避免后续她不认账。

联系中介，要求换人或退款如果沟通后她还是不改，立刻联系雇佣她的中介（要是熟人介绍的就找介绍人），把具体情况说清楚：比如晚上多少次没起来、宝宝哭闹多久没人管、她怎么 PUA 你的。态度要坚决，要求立刻换一个靠谱的月嫂，或者退还剩余天数的费用。正规中介都有售后和替换机制，别因为怕麻烦就妥协。

别被 PUA 话术洗脑，守住自己的情绪月嫂的 PUA 无非是贬低你 “不会带娃”“太矫情”，让你觉得离了她不行。你要记住：你是雇主，她是来提供服务的，做得不好就是她的问题，和你没关系。产后本身情绪就敏感，别因为她的话自我怀疑，要是觉得委屈，多和家人吐槽，或者找朋友聊聊，别憋在心里。

临时过渡方案，别让自己累垮在新月嫂来之前，如果家人有精力，晚上可以搭把手；要是没人帮忙，也可以请个夜班育儿嫂应急，优先保证自己能睡好觉，产后休息比什么都重要。