二、科学缓解宝宝依赖的三大核心策略
（一）家人主动参与照料，打破 “单一照料者” 模式
家人应分担育儿嫂工作，制定分工计划，如母亲负责晨起喂养、父亲承担晚间互动、祖辈参与讲故事，让宝宝建立对家人的信任。初期育儿嫂可在旁辅助，减少宝宝抗拒。
（二）渐进式分离训练，避免突然 “断联”
采用两阶段分离：初始阶段让育儿嫂在宝宝视线内短暂分离，每次 5-10 分钟；进阶阶段家人带宝宝外出，分离 15-20 分钟，返回后给予鼓励，强化重聚认知。
（三）打造专属亲子互动，建立多元情感联结
家人设计专属互动，如母亲哼唱儿歌、父亲开展游戏、祖辈制作美食讲故事。避免强行干预宝宝依赖行为，以耐心引导为主。
