一、短期抱睡的积极影响

• 提供安全感，宝宝能通过体温、心跳感知照顾者，减少哭闹。

• 方便及时回应需求，比如安抚、喂奶后过渡睡眠，避免频繁惊醒。

二、长期频繁抱睡的潜在问题

• 影响睡眠独立性，宝宝容易依赖怀抱入睡，难以自主接觉，后续分床 / 分房难度大。

• 可能压迫骨骼，新生儿脊柱、髋关节未发育成熟，长期不当抱姿可能影响正常形态。

• 降低睡眠质量，成人怀抱空间有限，宝宝翻身、伸展受限，深度睡眠占比可能减少。

• 增加照顾者负担，长期抱睡易导致月嫂或家长腰酸背痛，影响照护精力。

三、科学抱睡与过渡建议

• 控制时长，白天小憩可适当抱睡，夜间尽量放在婴儿床仰卧入睡，符合安全睡眠标准。

• 保持正确姿势，用手臂托住宝宝头部、颈部和臀部，让脊柱自然弯曲，避免低头或弯腰。

• 逐步培养自主睡眠，宝宝昏昏欲睡但未完全睡着时，放入婴儿床，引导其自主入睡。