食材处理：比如蔬菜清洗不彻底、肉类腌制过于简单。
烹饪方式：比如长期只做清蒸、水煮，缺乏调味或变化。
菜品搭配：比如顿顿只有一菜一汤，或营养不均衡（如全是素菜、无主食）。
卫生细节：比如厨房台面不收拾、餐具清洗不彻底。
选对时机：避开刚做完饭的忙碌时段，或你情绪不佳的时候，找双方都放松的空闲时间（如饭后 1 小时）。
用 “我” 开头表达：比如不说 “你做饭太随便了”，而是说 “我平时比较喜欢吃入味一点的菜，比如红烧肉可以多焖一会儿，你看下次能不能调整下？”
给出具体示例：如果希望菜品更丰富，可以说 “我希望午餐能有一荤一素一汤，比如周一吃番茄炒蛋、清炒时蔬和紫菜蛋花汤，你觉得这样可行吗？”
观察 1-2 周：看保姆是否按照沟通的需求调整，期间可以偶尔肯定做得好的地方（如 “今天的菜调味刚好，吃着很舒服”），强化积极行为。
再次沟通：如果调整后仍不满意，可以进一步细化需求，比如提供简单的食谱、明确告知忌口（如不吃辣、不吃香菜）；若完全无法达成共识，再考虑是否更换保姆。
