不要先预设 “是嫌饭菜不好” 或 “要求过高”，而是找一个轻松的时机（比如饭后、非工作忙碌时段）主动沟通，用温和的语气引导对方说清楚情况，避免误解。可以这样问：
“最近是不是觉得饭不够吃呀？是每次盛的量少了，还是菜的种类不太合胃口、吃不下多少？或者你平时体力消耗大，需要多加点主食 / 肉菜？你直接说，咱们好调整。”
通过沟通，通常能排除两种常见误解：
根据沟通结果，分情况调整，核心是 “让对方能自在地吃饱，同时符合家庭饮食习惯”：
做饭时多准备 1-2 人的量（尤其是主食，如米饭、馒头），盛饭时先给保姆多盛一些，同时说 “不够再添，锅里还有，不用客气”；
菜类可以分盘装（比如荤菜、素菜各装一盘），放在大家都方便夹到的位置，避免 “不好意思夹远处的菜” 导致吃得少。
比如保姆偏爱面食，可每周安排 1-2 次面条、包子等主食；若偏爱清淡，炒菜时可留一部分少放盐 / 油，再单独准备一小碟蘸料（满足其他人需求）；不用完全改变家庭饮食习惯，只需 “适度兼容”—— 比如每天保证 1-2 道对方能接受的菜，或询问对方 “平时爱吃什么家常菜，咱们偶尔做一次”，既显尊重，也不会增加太多做饭负担。
- 如果保姆日常要做体力活（如打扫、带娃、采购），可在正餐中增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉、豆制品）和主食的量，比如午餐多煮一碗饭、加一块红烧肉，或下午准备一份加餐（水果、馒头、牛奶），避免正餐间隔太久导致饥饿。
调整后 1-2 周内，可偶尔随口问一句：“最近吃饭够不够呀？还有没有需要调整的？”若对方反馈 “够了”，就保持当前状态，不用过度关注（避免让对方觉得不自在）；若仍有问题，再进一步沟通细节（比如 “是不是某顿饭量还是少？”“要不要单独给你留一些当加餐？”）。
